正念修炼方法:理念&工具(也许你需要收藏)

1.从原来不知道正念是什么,到现在已经熟练实践应用了十几个正念的方法和工具,比如:静中觉FA ,静中觉—OA+身体扫描,自绝后路,三个呼吸,动中觉——行走、家务、用餐/吃,人中觉——正念倾听、正念表达,5个手指,BIA,JUST LIKE ME就像我一样,正念换位法(处理难谈之事)——3P、3F,现在可以有底气地跟别人说:...

无论何种方式,欲将梦想变成现实,你必须将自己处于一种和你要求的东西协调一致的状态,与之同频共振。28、当然性,真实感。世界上成长最快的法门是拿理想当工具,拿理想当工具,直接进入你所细化的生活中,热情演绎,弄假成真。拿理想当工具,既是一种理念,也是一种落地的实践技术。29、愿力是生命的原动力。发大愿,...

具体方法是:每天起床后、午休或临睡前,在空气清新处做深呼吸运动,深吸气时缓慢抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,再双臂下垂。如此反复8—10遍,尽量将呼吸道内的分泌物排出。 最简单的作法,是 安静修炼 。 先看一下它本来的解释: 冥想是瑜伽实现入定的一项技法和途径,把心、意、灵完全专注在原始之初...

1.十四颗珠子的手串十四颗珠子的手串在市面上极为常见，它所蕴含的是“十四忍”，主要表达无所畏惧的精神，佩戴这种手串的人，大都有着一颗不畏艰难，勇于前进的心，还在一定程度上体现了修行的理念，受到了许多年轻人的喜爱。2.十八颗珠子的手串很多地方对于八这个数字有着极为执着的追求，而十八也...