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用饮食减肥方法的话每天早上适量吃些营养高的东西，中午吃个半饱,晚上饿了就吃西红柿 1.每天早上适量吃些营养高的东西（如鸡蛋），中午吃个半饱,晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。2.苦瓜减肥法这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根...

还不错哦，我自己虽然是不用减肥药的，但是也知道这个的，朋友一直在用，差不多快半年了吧，减了不少，这个是那种不会很快速的减肥，但是很安全的，直接去网上它家的网站就可以买得到的

一个简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启发，我将非常高兴。

减肥，其实是一件很累也考验人的毅力的事儿！也许我们大家都在尝试着使自己的体形更好！可是快速的减肥对自己的身体的确不好，不论你用那种方式。我曾经也不算瘦，可我一再减肥，为了让大家对自己的赞赏也许还有别的，的确，我在一个月里瘦了二十多斤，可瘦了后，家人反而说我不如以前好看了，我...

快速减肥可以吃燕麦、苹果、木耳、海带、番茄等食物。1.燕麦：燕麦中含有丰富的膳食纤维，摄入后具有饱腹感，可以促进肠胃蠕动，让肠道堆积的油脂快速排出，减少其他食物的摄入，达到减肥的作用。2.苹果：苹果中有可帮助补充人体所需的维生素和有机酸。具有健脾养胃的作用。饭后吃可利于食物消化与吸收。3....

我减肥是用丝诺萄减肥胶囊的，刚开始用的几天没什么感觉，大概3、4天的时候，我感觉食量明显减少了，以前吃两碗米饭我总是嫌少，现在终于开始有剩了，虽然剩得不多，但我终于感觉看到点胜利的曙光了。坚持完一疗程后，我瘦了10斤，后来我又用了组合一个疗程，结束后我瘦了6斤，终于开始有腰了，上相...

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。这种方法是在在杂志上看的，最好的是...

简单易学 室内减肥运动 下面介绍几种简单易行的减肥运动方法：1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。4.体转运动：...