入冬养生

在干燥和电脑辐射的办公室环境中，ol们不仅需要补水，更渴望养生美容。以下是一些美味且有益的茶饮，帮你实现双重功效。首先，尝试玫瑰蜂蜜茶，由玫瑰花、红茶、蜂蜜和柠檬片调制，能平和降火，调理血气，促进血液循环，不仅养颜还能减轻疲劳，对肝脏胃肠有益，长期饮用有助于新陈代谢和减肥。薏仁茶则是...

7. 紫菜虾皮汤 紫菜、虾皮与鸡蛋为原材料，简单煮制后加调味即可。此汤简单易做，养胃润燥。8. 雪梨黑木耳养生汤 雪梨、红枣与黑木耳一同煮开后饮用，能祛痰止咳、滋肾养胃。9. 莲藕老鸭汤 这款汤品能润秋燥，用老鸭、莲藕等食材煮制，能滋补营养、健脾养胃、清热降火。10. 乌鸡汤 用乌鸡、桂圆...

想要为白领们提供养生排毒，抵抗辐射的茶饮？这里推荐七款适合的养生茶方案。一、老年人的长寿养生茶 1. 三花茶：由三七花、玫瑰花、杭菊花和龙井茶组成，具有活血降压、舒肝解郁的功效，适合特定人群饮用，但需注意孕妇和西药服用者的注意事项。 2. 蜂蜜柠檬茶：柠檬生津止渴，富含维生素C，适合秋...

玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞，材料用开水冲饮，能宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。7枸杞菊花茶 枸杞五钱、菊花六钱，冰糖少许。将枸杞加水1500c，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，捞去菊花，再以冰糖调味，清肝明目 ...

3. 注意保暖 “春捂秋冻”是老话，早春时节应根据天气变化适当增减衣物。脖颈、腰腹和腿脚是容易受寒的部位，要注意保暖。外出时最好戴上围巾和护腰带，不要过早穿短裙。4. 规律作息 《黄帝内经》记载“春三月，此谓发陈”，应“夜卧早起”。晚上尽量在11点前入睡，每天保证6~7个小时的睡眠。早上...

老中医推荐的长寿养生茶 1. 三花茶 由三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克和龙井茶4克组成，沸水冲泡两次。它具有活血化瘀、降脂补益、舒肝解郁和清肝明目的功效，特别适合中老年人和高血压患者，孕妇需慎用。茶叶中的成分能振奋精神、活跃思维，还具有降胆固醇和防动脉硬化的优点。2. 蜂蜜柠檬茶 ...

在立秋时节，中医推荐食用一些具有滋阴润燥、养肺益气的食物。以下是一些建议的食材和相应的食疗方案：01、梨 梨具有润肺止咳、清热化痰的功效。可以生吃，也可以煮水或制成秋梨膏食用。秋梨膏 制作方法 1.将梨洗净去皮去核，切成小块，用榨汁机榨成梨汁。2.将梨汁倒入锅中，加入适量的冰糖，小火慢熬...

1、黑米 黑米是养生的佳品,想必这个大家都心里清楚。那么,很含有人体需要的蛋白质、氨基酸以及铁钙等等微量元素,对于身体的营养输送是非常关键的食物,那么,吃黑米还能补肾滋阴,润肠清肝,如果您长期坚持服用的话,还能够延年益寿。2、当归 用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于...

薏米（炒40分钟——1小时至微黄除湿效果更好），红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，先将冰糖入水熬制5—10分钟，在放入浸泡好红豆薏米，锅中3500～4000或养生壶，炖盅3000～3600毫升的水 · 开火煮至锅，壶中水沸开20——30分钟 将汤滤出红豆薏米（可以给家人熬粥），辟谷者只喝汤水，不吃豆米。【...

三伏天养生 七类人大不同7月17日是入伏日(夏至后第三个庚日)，今年8月7日立秋日。1、平和质 此类人肥瘦匀称、健壮有力、毛发润泽、目光有神、精力充沛;既耐寒又耐热;对环境的适应性强;性格平和、情绪稳定;睡眠良好。此类人的养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。2...