到底是吃米对身体好还是吃面对身体好?有什么依据?

面食，不忌口的话，面食比米类更好消化，健康一些。米类食物和面类食物都含有很高的营养价值，都对身体有益，建议应该一周交换着吃．面食对胃不好的人来说是很好的主食选择，面食较于米食来说更易于胃部的消化吸收。每一种食物都是有它的利弊的，而且米饭和面食都是有含有非常丰富的营养物质的，所以...

相对而言，面粉的热量233卡/100克，米饭的热量177卡/100克。面粉的热量更高些。消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低。不过，长期吃面或吃米都不是最佳选择，米和面的选择应符合自己的饮食习惯并切...

而面食的话，相对来说可以在午饭或是晚饭的时候吃。在寒冷的冬天，给自己做上一碗热腾腾的面，加上自己喜欢的卤，再撒上一点点香菜和葱花，吃起来整个人都暖暖的，想想就很美。面食相对于米来说，也更加容易消化，如果你胃不好的话，可以多吃一些粥和面食，尽量少吃米。吃完饭后也要注意适当的运动...

吃面有吃面的好处，吃米有吃米的好处

二稻米含有淀粉76%-79%,蛋白质8%-10%（高含量品种达标12%-15%）,脂肪0.2%-0.4%。稻米蛋白质中有营养价值高的赖氨酸等多种营养成份。在谷类作物中稻米所含有的粗纤维最少,各种营养成分的可消化率和吸收率均较高,最适于人体的需要。因而稻米是我国人民的主要食粮。

两样皆好。但看北方人长时间吃小麦或面粉，个子都比南方人高。所以经常吃面或面粉对长个子有利。

分析到这里，你可能看晕了，又说面条热量比米饭高，又说米饭营养成分比面条低，所以到底是吃面好还是吃米饭好呢？哪一种更有助于减肥？其实任何食物吃多了都有可能发胖，懂得面条的健康吃法，它就能变成优秀的减肥主食哦！七种吃面条不发胖的诀窍 在中午吃 早晨和晚上都不太适合吃面条，早上应该吃...

其实这些都是脂肪大户，吃多了是减不了肥的，要杜绝这些瘦身“杀手”，尽量还是要选择一些清淡的食物。最后也要提醒减肥的妹子，减肥要选择合适的主食，更要注意主食和其他营养合理的搭配，可千万不要盲目节食。这样会伤害身体还会反弹，我们合理控制饮食，多运动，其实一段时间之后都会有瘦身的效果。

比如带面汤的面条虽然养胃，但最好清淡做法，如果汤底过于油腻过于辛辣，再好的面条也会损伤肠胃哟！糖尿病、高血压、高血脂等慢病人群越来越多， 他们既想养胃，又想控制各项身体指标，又应该如何选择主食呢？4个原则要记牢：首先，慢病患者可以根据饮食习惯选择主食，吃面或吃米都不是错的，不过面条含...

胡说八道，每种食材都含有不同的营养成分，而且每种成分都有高低之分，肉类含有丰富蛋白质、钙、铁等元素，但蔬果含有丰富维生素C，你能说肉比蔬果有营养吗？