吴奇隆晒刘诗诗孕妇餐:怀孕时究竟怎么吃最合适?

刘诗诗怀孕后，她的生活方式也有了一些改变。她开始更加注重饮食的营养均衡，增加了蛋白质和维生素的摄入。同时，她还加强了锻炼，选择了适合孕妇的运动，如孕妇瑜伽和孕妇健身操。刘诗诗还积极参加一些孕妇培训班和孕妇教育课程，学习如何正确照顾自己和胎儿的健康。她还和吴奇隆一起参加了准父母培训班，为迎...

孕中期膳食每天应包括谷类400～500克，豆类及其制品50克，肉、禽、蛋、鱼100～150克（可交替选用），经常摄入动物肝脏和动物血（每周1～2次，每次50～100克），蔬菜水果500克（其中深色蔬菜最好占一半以上），牛奶250毫升。除大米外，还要选用一些杂粮如小米、玉米、麦片等。此外，可经常食用海带、虾皮...

为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。孕中期胎儿已经进入了迅速生长的时期，所以孕妇补充营养至关重要，应重点预防贫血、缺钙。另外，孕中期孕妇的子宫日益增大，孕妇身体的中心前移，在上下楼梯时要小心，避免跌倒，尽量避免长久站立，以免引起腰酸背痛。孕妇最好不要做家务，...

1、孕期口味一直变换，吃多吃少由不得自己决定 怀孕的时候经常因为孕吐搞的没胃口，这是最常见的事情了，而我的老公又害怕我营养不够，总是会变着花样给我做好吃的美食，但是怀孕吃多少也不是我自己决定的，有时候胃口大开就吃的多，老公做的少就不够吃，有时候是开始特别想吃，真把食物做出来了...

猕猴桃、苦瓜、洋葱、蘑菇、柚子、南瓜、牡蛎也是孕期高血糖人群的理想食物。苦瓜是降血糖的天然药物之一。由于苦瓜籽中含有与胰岛素功能相似的物质，能促进糖的分解，所以吃苦瓜可以调节高血糖孕妇的血糖含量。苦瓜可以炒菜，也可以凉拌。对于高血糖孕妇来说，食疗是最好的方法，简单，不伤害身体和胎儿。但...

有限的食物选择会导致营养摄入不平衡，最常见的是铁和钙。建议孕妇在早上加餐时吃一些乳制品(酸奶和牛奶都可以)，下午加餐时吃一些水果。或者早上吃水果，下午吃奶制品来弥补。对于不吃肉的准妈妈来说，少量的坚果也可以提供一定数量的铁和钙，可以一起吃，每天摄入20 ~ 25克的坚果比较合适。孕期并发...

怎么吃法? 孕妇最适宜吃燕窝了,一人吃两人补。 1、将燕盏放入碗内,加入凉白开或者纯净水泡发。2、慢慢的,燕窝会变软。3、待到2个小时左右,随着燕窝的纹理轻轻撕开,撕不动的位置勿拉扯,继续泡。4、泡到4小时后,燕窝发开丝状明显,这时,可用镊子剔除杂质,过滤两遍水。5、将泡发好的燕窝放入碗内,加入凉白开...

如果零食当中有添加剂的话，就会影响到身体的健康，而且也会影响到胎宝宝的发育。在怀孕期间吃零食一定要适量，不能够一次性吃太多，这样会给肠胃造成负担，不利于身体的消化和吸收，最好是选择在两餐之间适当的吃一些。一、零食的选择可以在怀孕的时候多吃一些无花果，因为无花果当中的果糖以及多种维生素...