打羽毛球后手背和肩膀痛

打完羽毛球以后肩膀的地方疼痛不适，可能是运动过程中局部的肌肉拉伤，也可能是运动的时间太长局部的地方乳酸堆积形成疼痛，也可能是局部地方韧带撕裂。疼痛不是很明显可以先局部的地方热敷，涂抹膏药，比如氟比洛芬巴布膏，还可以使用扶他林等局部外用减轻疼痛。注意观察局部有无明显的肿胀、局部的活动有无...

你可能不会去休息，因为你长时间去打球，没有适当的休息，可能造成肌肉疲劳，还会造成拉伤肌肉的，如果肩膀疼得很厉害，建议你去看看医生，暂时不要去打球。

这就是平时缺少锻炼 突然肌肉进行高强度运动 有些受不了 建议晚上平躺 休息 胳膊切忌再侧卧压于身体一侧了 近三天 不要提重物 双臂放松 可以擦些跌打油轻微揉搓 若即日尚感剧痛 建议尽快医院就医 以免是肌肉拉伤错位导致的深度韧带撕裂

可能是长期运动量过大造成的~我就试过这样~~每天都打很长的时间，现在只要拉后场和杀球就会痛~~适当的减少运动量~然后再慢慢的增加，让自己的身体有适应的过程~

1. 锻炼后肩膀疼痛，通常是因为肩膀肌肉内产生了乳酸，未能及时代谢，导致积累而引起。2. 处理这种情况，可以采取以下几种方法：- 局部热敷：通过热敷来加速肩膀部位的血液循环，帮助乳酸的代谢。- 适当按摩：按摩能够促进血液循环，加快乳酸的代谢。- 适度功能锻炼：进行专门锻炼以增强肌纤维的收缩能力，...

打完羽毛球以后手脚酸痛的原因可能不一样，针对不同原因要采取不同的对策，常见的原因和对策总结如下:1. 打球之前没有充分活动，导致肌肉轻微拉伤，造成酸痛——对策:打球之前充分热身活动，如果已经造成肌肉拉伤的情况，那么一定要养一段时间，伤好了之后再打，否则会加重伤势，导致恢复时间更长；2. 打球...

手臂肌肉快速无氧运动呼吸产生的乳酸堆积在手臂导致的酸痛，且有可能有一点肌肉拉伤（不经常运动的原因），这些过几天就自己会好的，要是没好要及时就医，可能有严重的肌肉拉伤了。

打羽毛球之后表现为肩膀疼痛，考虑和过度的运动、劳损相关，经常运动容易出现肩关节周围炎，应该中止剧烈活动，同时可以采取理疗的方法。可以进行局部热敷，应用热毛巾敷于疼痛的部位，每次坚持15-20分钟，局部治疗有改善微循环的作用。严重的疼痛可以口服止痛药物，常用的是非甾体抗炎药，可以口服尼美舒利...

平时不怎么锻炼，突然运动，身体没适应过来，导致的酸痛。不过没什么事，不用担心，休息几天就好了