早上10点半吃直到2点吃然后不吃了能不能减肥

饮食方面：一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果...

断食对身体并不好，每个人体质不同，应酌情而定。减肥建议：1早晨空腹喝一杯水，清肠胃。2吃饭细嚼慢咽，吃六七分饱即可。3每周锻炼3-4次，每次不低于45分钟。4养成每天排便的习惯。5心情要愉快。

劝你别这样减肥，让我来告诉你怎么减肥吧。我是这样减掉10斤的（本身就不是很胖，你知道比较正常体重的人想要更瘦比较难）：早上三片全麦面包+豆浆（你如果吃不饱再来碗燕麦粥吧，早餐很重要，要让自己吃满足）上午如果饿了就吃一个水果，选苹果橙子什么的都可以，这样可以让自己远离饥饿感，也可以...

过了中午十二点到第二天早饭期间一口都不能吃，这是这个减肥法有效的精髓，如果晚上吃饭了，不管吃的是什么，那你用的减肥法就不叫《过午不食》了。记住晚上一定一口也不能吃。希望我的回答可以帮助你，祝你减肥成功。加油！

不吃早饭不能减肥。不吃早餐打乱了生理循环更容易发胖。因为早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养，等到午餐、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，结果是吃进的热量比消耗的热量多，不但不能减肥，反而会招致更多脂肪。【

下午四点：一般这个时候我都会吃个三明治或者面包+酸奶，为什么这个时候加餐呢，因为晚上我不吃东西，这个点位吃点东西晚上不会饿，第二天也不会感觉非常饿，当然，吃的东西还是要健康，我个人喜欢711买个什么金枪鱼三明治之类的，好吃热量低。晚上：最多就啃个苹果，然后开始锻炼，因为周围没有健身房，...

中午多吃点，晚上不吃减肥效果并不好。原因是：1、中午吃的多，会很撑。胃收到过多食物，会有胀腹感，影响消化；2、晚上不吃胃内没有食物，增加胃酸，容易引起胃炎；3、很多人以为中午吃多点，够胃消化到晚上了。其实不然，一饱一饥是对胃的巨大伤害；况且，有时晚上饥饿感会让人招架不住，为了...

看你这么努力都不好意思泼凉水 。 这样不能减肥，甚至会起反作用。。而且对健康不好。 最健康理论上对减肥最有好处的是十一点睡，六道八点起，早上必须要吃饭。中午少吃点，晚上不吃饭。剩下就是多运动了。还有，熬夜的人会越来越胖。我是中医。相信我。

可以的。科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周 坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。人体的能量主要来源碳水...