第三套大众健身操一级规定动作的视频或音乐

每一个动作都充满了活力，每一个旋律都充满了激情。佳木斯快乐舞步健身操不仅仅是一种运动方式，更是一种生活的态度。让我们在快乐的舞蹈中，找到属于自己的健康与美丽。无论是第一套、第二套还是第三套，它们都是佳木斯快乐舞步健身操的精华所在。它们不仅为健身操爱好者提供了丰富的选择，也为大众健...

●额头触地叩拜动作。 ●静力伸展肢体运动。 ●手拉柱子下蹲动作。 第三套 ●床上体操。 ●全身摩擦体操。 ●伸腰体操。 ●无绳跳体操。 ●深呼吸体操...可以在学校或者家里播放健身操视频进行训练,还可以邀请同学们一起参加,增加乐趣和互动性。慢跑、游泳、篮球、瑜伽和有氧健身操都是非常适合学生进行的健身...

凉都第三套健身操完整版第11节歌曲是我们都来跳舞吧。第

大哥,现在最新的只出了第三套大众健美操,第四套是什么啊。据我所知只有第二套大众健美操三级规定动作第一节是并步L 第二节是后交叉步正方形 第三节是慢波 第四节是小马跳 给你个优酷链接 你看是不是http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ4NjA3NzE2.html 追问 谢谢啊,视频是有很多动作相同,但是我感觉...

全国健美操大众锻炼标准 一级：一、测定内容：见国家体育总局体操运动管理中心制定的《全国健美操大众缎炼标准规定动作》（以下简称《规定动作》）一级（另发）。二、动作速度：20拍／10秒 三、动作时间：4分30秒±5秒 四、动作要求：动作基本正确，有一定的协调性，成套动作连贯，动作与音乐基本协调。