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第九套广播体操图解的介绍
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以下是第九套广播体操的介绍：第九套广播体操由8节运动组成，包括预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动和跳跃运动。1. 预备节：原地踏步，包括8拍×2个动作。2. 伸展运动：包括8拍×4个...
第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手。第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手。第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方。第四拍，站...
第九套广播体操完整讲解如下：预备节原地踏步(8拍x2)。第一节:伸展运动(4x8)。第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°。第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头。第三...
预备节 原地踏步（8拍×2）第一节 伸展运动（8拍×4）第二节 扩胸运动（8拍×4）第三节 踢腿运动（8拍×4）第四节 体侧运动（8拍×4）第五节 体转运动（8拍×4）第六节 全身运动（8拍×4）第七节 跳跃运...
第九套广播体操由8节徒手体操组成，共计4分45秒。各节名称如下：预备节 原地踏步（8拍×2）第一节 伸展运动（8拍×4）第二节 扩胸运动（8拍×4）第三节 踢腿运动（8拍×4）第四节 体侧运动（8拍×4）第五节 ...
第一节：伸展运动 第二节：扩胸运动 第三节：踢腿运动 第四节：体侧运动 第五节，体转运动 第六节，全身运动 第七节：跳跃运动 第八节：整理运动
第九套广播体操步骤如下：1、第一节：伸展运动第一拍，左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举掌心向下，头左转90度。第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂屈臂于胸前（拳心相对），含胸低头。第三拍，两臂伸出至侧上...
预备姿势：直立 第一个8拍：1 -2左脚向左一步，右脚并左脚稍屈膝，同时两臂经侧下落后拍打两腿外侧 2 -4同1-2，方向相反。 5-6同1-2， 7-8右脚向右一步成开立，两臂侧平举，掌心向下， 第二个8拍：1-...
全身运动（4×8）预备姿势：身体直立 第一个八拍：1：左脚向左一步，同时转体90度，右脚后点地，两臂上举，掌心向前，挺胸抬头。2：右脚上步，平行于左脚，同肩宽，同时上体前屈，手指体前触地。3：右脚并于左脚，同时...