第八套广播体操怎么做

3-4：体前屈，两臂经侧落下至体前交叉振动外摆（掌心向后）。5-6：两腿半蹲同时两臂上举交振动外摆（掌心向前）。7-8：两腿伸直，同时两臂经侧落下还原成直立。第二个八拍：出右脚做。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。要求：1.体前后屈要充分，腿要直。2.整节动作的连接要匀速连贯。

第九套动作编排的有些不合理，许多地方扭曲比较多，有些地方是为了故意同之前的不同而改的，其实锻炼效果并不好，特别是蹲的动作，对中老年人不合适。而且动作幅度并不大，而且动作样式少。自己稍微做一下就可以辨别出来，第八套如果做两遍，就蛮舒畅发热了，而第九套做3-4遍，还是有些地方感觉没...

小学 第一套 1、小学生广播体操1 2、小学生广播体操2 第二套 1、初升的太阳 2、雏鹰起飞 第三套 1、希望风帆 2、七彩阳光

第五套广播体操分为八个部分，每个部分都有特定的动作和姿势:1. 第一节：上肢运动，开始时双手握拳，从身体侧面抬起，举过头顶，然后收回，双臂展开再放下。2. 第二节：冲拳运动，左脚向前跨，形成弓步，左手伸直，右手放在腰间。随后左手收回，右手向前冲拳，接着换左手，保持身体平衡。3. 第三节...

1、颈部运动：颈部肌肉的伸展，低头、仰头、向左侧、右侧，最后，头分别由左向右或由右向左绕环。4×8拍 要求：幅度由小到大，充分活动。2、上肢运动：左脚向左跨出，与肩同宽。1-2拍两臂胸前平屈后振，掌心向下，3-4拍两臂伸直打开，掌心向上，5-6拍两臂经体侧上举后振，掌心向前，6-8拍...

这套体操于1990年5月由国家体委编审并普及推广，其动作规范、易学，比以往几套广播体操更为轻松活泼。第七套广播体操的配乐由作曲家专门创作，节奏鲜明、乐曲优美，带有鲜明的民族特色，从而增添了做操人的兴趣。这套广播体操分为两套，第二套的动作节奏更快。到了1997年，第八套广播体操正式推出。与第...

预备节 原地踏步（8拍×2）第一节 伸展运动（8拍×4）第二节 扩胸运动（8拍×4）第三节 踢腿运动（8拍×4）第四节 体侧运动（8拍×4）第五节 体转运动（8拍×4）第六节 全身运动（8拍×4）第七节 跳跃运动（8拍×4）第八节 整理运动（8拍×2）...

第八套广播体操：强控队 贼法术牧德，简称两皮三布，致盲，羊，群恐，单恐，吹风，这5种控制开场就用，对方基本不剩徽章了，交换一下目标，刚才被羊的，现在用恐惧，刚才被致盲完的，现在羊一手，吹过风了，恐他，什么？对方还剩一个家伙？那还控什么，杀吧！由于改版之后DPS全加大了，这样的...

曾经做广播体操在中国的百姓当中是非常重要的健身方式，百万人同做广播体操的景象令一代又一代人难忘，现在开始做第八套广播体操，事业单位、企业单位都全面推行第八套广播体操。中小学生广播体操 第1套（1998）为了切实贯彻学校体育工作条例相关内容，继承和发展广播操的成果，针对不同学制和不同年龄阶段学...

第五套广播体操在1971年9月1日发布，第五套的推广甚至影响到了一个名叫小学学生的新闻纪录片。第六套广播体操于1981年9月1日推出，注重全面性和运动量的平衡。第七套广播体操于1990年5月发布，动作规范易学，强调了锻炼的趣味性和对身体的积极影响。第八套广播体操于1997年推出，简化动作设计，让更多...