给桥本患者的过年饮食指南,快收藏

1.不选omega6的食用油, 你直接从坚果中获取就够了,首选富含油酸的橄榄油或者茶油,如果想要性价比高的就选择高油酸、低芥酸的菜籽油(芥酸对心脏不好) 2.如果你选择初榨橄榄油, 它不仅可以凉拌,而且还可以用于炒菜,比多不饱和脂肪酸好多了。 特级初榨橄榄油的烟点是160-207 ,而实际上蒸煮炖的温度大概就是10...