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肌酸和蛋白粉可以一起泡吗
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这两个是可以互相配合着吃，但并不是按相互配合的量来计算比例的，而是按身体情况来算就可以，主要与体重、训练强度有关。也就是总的蛋白质摄入量算出来了，分次摄入。肌酸可以单独喝，也可以一起喝（训练前后一般是一起喝了），但它的量看你是冲击期还是维持期，维持期常用量是每日5克左右，这不...
混合吃当然可以，而且比较好 肌酸粉，蛋白粉混合冲，最好加点葡萄糖，有助于肌酸吸收。注意 肌酸比较复杂 第一周一个阶段，每天二十克冲击期。每天四次，每次五克，平均分配在一天当中。早上五克。中午五克。训练前五克。训练后五克。这一周是肌酸在体内的储存期；第二阶段7周，每次训练前五克，...
探索肌酸与蛋白粉的黄金搭档：是否能共存?在健身界，肌酸和蛋白粉都是备受青睐的营养补充剂。它们各自具有独特功效，但是否可以安全地混在一起食用呢？答案是肯定的。首先，让我们来看看蛋白粉。它包含多种优质蛋白源，如纯化的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白和豌豆蛋白，这些蛋白质成分能够帮助塑造健硕体态，...
如果早饭和午饭中间会饿，可以加餐一顿增肌粉或者蛋白粉都是没问题的。肌肉科技的肌酸和蛋白粉都是一次2勺。训练后30分钟左右吃就可以了，如果不喜欢肌酸和蛋白粉混合的味道，可以分着喝，先喝肌酸，然后喝蛋白粉。不过一般都是混在一起喝，省事儿，效果其实都是一样的。建议配合2片全麦面包以及1个...
建议你不要和蛋白粉泡在一起吃。因为肌酸是通过肝脏来实现它的功能，蛋白粉又是通过肝脏来实现它的功能，两个泡在一起吃会加重你肝脏的负担，，而且两者的功能还有一定的区别。
当然不行。蛋白质和肌酸放到一起喝，蛋白质遇酸会凝固。而且肌酸是溶于水中，10分钟以内就要喝掉的。你先喝肌酸，过10分钟就开始可以喝蛋白质粉的水了。
蛋白粉并非单一来源，它通常由多种蛋白质混合而成。例如，乳清蛋白粉源自牛奶，含有易于消化的优质蛋白，对于肌肉构建至关重要。大豆蛋白、酪蛋白和豌豆蛋白也是常见的选择，它们各自提供不同类型的氨基酸，使得蛋白粉的氨基酸构成更为全面，满足了不同训练阶段的蛋白质需求。综合考量 尽管肌酸和蛋白粉一起...
可以，“三分练七分吃”一天当中要少吃多餐，还要适当的补充维生素和矿物质，因为接照国家健康饮食标准人们根本不可能在日常饮食当中补充到人体所需的营养素。
可以一起冲的，但是我觉得你还是分开吃好些，一般肌酸是训练前吃有效果，它是提高力量，耐力与爆发力，训练后吃起不到作用了，另外蛋白粉与氨基酸可以训练后一起冲着吃
我锻炼时也吃这2种补剂，蛋白粉最好在健身房运动后立即服用，因为在运动后是人体吸收效率最高的时段，同时吃点碳水化合物，为肌肉快速提供补充能量。肌酸可以选择在运动后与蛋白粉一同服用，也可在锻炼前半小时服用。冲服肌酸时可用与葡萄糖（药房里买一包便宜）一起冲在水里服用。