虐腹微博

我印象最深的是#124:“4分35秒的虐腹挑战”，这源于此前她在微博看到的一段视频，于是就做了一个自我挑战，视频中把训练的片段集锦在一起，从开始训练的吃力到最后完成挑战时的轻松标准，就如她最后说的那句：“坚持就...

有种号称胖妹纸福音的圈子。一群看上去无比正常的大老爷们儿特迷恋肥胖姑娘的身材，不是丰满那种级别，就是单纯的肥胖，他们喜欢胖子，更喜欢喂胖子吃饭。画风大概就是这样的：

不说了要去虐腹虐腿运动发泄我的狂躁了! (四)最近感觉头脑不清醒,容易走神。需要把杂七杂八的想法放空一边去 (五)心态彻底崩了,最烦被求办事的时候打电话,十分不好拒绝,还是大半夜头脑不清醒状态下 (六)早起空腹喝水好处:清醒...

你也想像那些身材很棒的女生一样吗？你想在你的肚子上留下“川”字吗？你想免费锻炼身体吗？又想锻炼身体，又没钱去健身房，那就只有在家锻炼咯。家里没有健身房的器械，只能用些简单的家居来帮忙，那怎么练呢？一：...

一般而言，家是产后发胖的理想场所，因为无人监控，家人也会无时无刻不再提醒着你吃！吃！吃，所以身材很容易走形，为了能控制好体重，在医生的嘱托下，我是产后10天后就开始做腹式呼吸运动，然后慢慢根据自己的情况，慢慢...

2、训练姿体 平时以及或者工作的时候，人的坐姿以及站姿通常情况下不是那么的标准，多做平板支撑能够有效纠正平时的错误姿势，有利于身体的健康。做平板支撑的时候背是打直的，这种方式可以锻炼腰腹的力量，平时弯腰驼背的朋友...