...想吃蛋白粉不知道蛋白粉该如何服用 一天吃多少 gnc牌子的白金系列...

每天大概服用60克左右就行。每一勺用一杯水的量冲服，或是一袋牛奶也行。水温不要高于40度，要不然会破坏蛋白质的结构。但如果你买的蛋白粉不是很纯的话，水少了有可能溶解不开，这个时候就得多加点水。建议买蛋白粉的时候越纯的越好。目前市场上纯蛋白粉已经超过95%了。还有就是一天服用蛋白粉的...

2胶原蛋白粉如何吃1、每天服用量需注意:从世界各国研究以及市面上成品的功效反馈来看,胶原蛋白粉服用量每天应该在3-10g左右,毕竟胶原蛋白粉说到根本也是蛋白的一种,在人身体体内大约占整个蛋白质70%左右,是属于功能性的营养成分,起到的作用也主要是保养和改善,切不可把它想成药物来看待。2、服用时间说明:一般认...

9. everbuildEB健型乳清蛋白粉增肌粉健肌粉5磅香草味 香草味，适合健身男女，提供高蛋白质补充。10. 澳洲进口斯维诗Swisse乳清蛋白粉香草味成人蛋白粉 适合成人服用，提供健康的蛋白质来源。11. 健安喜（GNC）纯乳清蛋白粉增肌粉男女健身运动营养粉 适合健身运动营养补充，帮助增肌和塑形。12. 汤臣倍健乳清...

乳清蛋白粉牌子排名1、肌肉科技(muscletech)白金乳清蛋白粉5磅：补充蛋白质，加速肌肉增长，促进蛋白合成，加速身体恢复，提供全面营养。2、美瑞克斯(met-rx)超效乳清蛋白粉：美瑞克斯完全乳清蛋白粉集高品质分离乳清蛋白及浓缩乳清蛋白于一体，是希望拥有健美身材人群的最佳选择!乳清蛋白是最易吸收的蛋白形...

4.肌肉科技 5.GNC 健安喜 6.MyProtein 7.奥普帝蒙 8.诺特兰德 9.HERBALIFE 康宝莱 10.KEEPMYCARE 一、 汤臣倍健 主要成分：大豆分离蛋白、乳清蛋白、大豆磷脂 推荐理由：汤臣倍健的蛋白粉算是质量比较好的，效果明显。人体各部分的确需蛋白质，建议每天加一份蛋白粉，口味不错，只是需要摇摇杯冲，...

二、GNC 健安喜 推荐产品：100%乳清蛋白粉 推荐理由：配脱脂牛奶当晚餐喝的，一勺热量一百五十多卡吧。对于平时不爱吃肉的人来说，能补充点蛋白质~味道很不错，香香哒~冬天避免囤积脂肪，健身的良品~香草味是甜度适中同时又最容易搅拌的。淡淡的香草味，每天早上喝，一大罐都快喝完啦！三、MyProtein ...

国外的主要是肌肉科技、欧普特蒙、诺特兰德、美瑞克斯以及广为流传超级便宜的mp熊猫粉，国内主要有汤臣倍健、康比特等，这些牌子都挺不错的，推荐购买。从蛋白粉的主要作用来说，健身买蛋白粉说白了就是为了获取更优质的蛋白质。市面上销售的蛋白粉主要就是乳清蛋白，其他什么大豆蛋白啊鸡蛋白啊都是噱头...