21岁了154CM还想继续长高怎么做?

木有事啊 ，12岁154不算低了。有些发育比较晚，我有同学高中以后才开始长个子。但不考虑遗传因素，如果家长2人都比较低，那就是基因问题了。没法改变，顺其自然，再说，个子低又没事，现在社会只有有钱，不是人都有人嫁给你

不要担心，如果你是男孩，那长个的潜力还是很大的，我在初二时候和你差不多，不过现在大三了，身高已经到175了，可能是你的营养搭配不好，注意搭配点营养，注意多运动，踢踢球，打打篮球都有利于身高的生长。要是女生就更不需要担心了，初中的确是女生身高生长的年龄，不用在意的 ...

1. 完全可以的哦！多喝牛奶，多补钙。比如多吃一些小公鸡，有助于发展。2. 多多运动，如游泳、打篮球等。3. 生活要有规律，早睡早起。

我13岁,154cm,40kg,我想练出一些腹肌和二头肌出来,我应该买多重的哑铃 你好,你现在还在长高的时候不适合做那种重负荷的运动。会影响你生长发育的。 我120斤,想练肱二头肌用杠铃应该选多重的 一般是选择你一次动作能举起来的最大重量的60%作为每次的重量。比如你能一次举起50KG的话,那么你每次就选择30KG的重量...