krista varady

“反对派”则认为，禁食可能没啥用。研究者认为， 禁食可能会增加肌肉的消耗、丢失了更多的瘦体重。而且禁食和不禁食的参与者，体内的胰岛素、葡萄糖、糖化血红蛋白、静息代谢率和血脂等相关指标也都无明显差异 。伊利诺伊大学（University of Illinois）的Krista Varady博士表示：“对于想要减肥的人来说，特...

美国伊利诺大学营养学副教授瓦拉迪（Krista Varady）认为，研究对象的不良生活习惯，例如抽菸、酗酒、运动不足、营养不均等，也都可能提高心血管疾病风险，应纳入考量。早餐吃够好处多！研究：更容易瘦！ 吃早餐不只是为了预防心血管疾病，甚至还能够帮助控制体重。一项研究显示，不吃早餐甚至少吃早餐，...

有线索表明，更苛刻的形式会带来额外的好处。“但老实说，我们在动物中观察到的很多益处在人类中并不成立，”美国伊利诺伊大学芝加哥分校营养学教授克里斯塔·瓦拉迪（Krista Varady）说，“这不是什么魔法饮食方案。”间断禁食有3种主流形式：隔日禁食，即一日饱餐（正常进食或略微多吃）一日禁食（只吃一...