人，毕竟精力有限，一生练好一种拳都难，何况两种。太极拳和八卦掌都是很有内涵的，学好一种就可以了。很多高手也学过几种拳，但是从他们经历可以看出，都是先努力学一种拳，而后因缘巧合遇到其它拳的名师，才又学了其他拳。学拳，一看自己喜好，不喜欢不学，从你的问题看，你就喜欢这两种。二看...
传统武术具有以下特点：1、强调武德：传统武术注重武德修养，强调道德修养和武艺技术的平衡发展，追求文武双全、德艺双修。2、注重基本功：传统武术注重基本功的练习，认为基本功的扎实程度是提高技术水平的基础。3、百花齐放：传统武术流派众多，各个流派都有其独特的的技术特点和练习方法，具有多样性。4、...
练功夫需要的条件有学习基本功、坚持练习、注重身体素质、学习理论知识等。1、学习基本功：武术的基本功是练习武术的基础，包括基本的招式、姿势、步法等。需要认真学习和掌握基本功，才能更好地进行后续的练习。2、坚持练习：武术需要长期坚持练习，只有通过不断地练习，才能不断提高自己的技能水平。3、...
基本内容包括五行拳、十二形拳、趟子、对拳、散手等。单练套路有五行连环、杂式锤、八式拳、四把拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、龙虎斗、八字功、上中下八手等。对练套路有三手炮、五花炮、安身炮、九套环等。拳器械种类多，包括、刀、剑、大枪、棍、方天画戟等，每一种器械都有严格的尺寸、...
量力而行，适当可以做拳卧撑 每日增加1~2个逐日递加 另：有扎实的基础自学起来都非常困难，何况你这样没基础的？跟随老师学习和自己看书学、看视频学是“完全完全不一样的”，搏击在于实战经验，没有队友配合很难完成 建议不要闭门造车，找专业的学习班进行学习才是正道 附录：引号内为强调。
学练兵械还应以拳术为基础练习。专门基本功是所学拳械自身的基本功。通过练习能了解该拳械最基本的运动特征，具备学练该拳械最基本的技术知识和技能能力。例如：学练长拳，先应学练“长拳四功”（桩功、腿功、腰功、臂功）。学练形意拳，先应学练“形意三桩五拳功”；学练八卦掌，先应学练“...
武术发展至今，已成为一个内容丰富、流派众多的体系。通常被人们所熟知的有武当派、少林派、峨眉派、太极拳、八卦掌、形意拳、南拳等。然而，如果按照中国武术研究院编写的《武术之光》的分类，武术可以分为三大类：第一类是基本功和基本动作，包括腿功、腰功、肩功、桩功以及各种单势练习。这些是套路...
武术是一种技击为目的的实用格斗术,它历史悠久、博大精深,是中华民族的文化瑰宝,它凝聚了中华民族五千年的优秀文化传承,作为现代人如何将其练好呢?传承好呢?想练好这种技击术首先要选择一门适合自己的拳法,从基本功开始,使自己的力量、柔韧性、协调性得到稳固发展,再从传统拳法中找到技击中所需的“劲”、力道、速...
另外一个方法比较多，有点理论化： 在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔...
马步是练习武术最基本的桩步,因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩,采半蹲姿态,因姿势有如骑马一般,而且如桩柱般稳固,因而得名。马步蹲得好,可壮肾腰,强筋补气,调节精气神,而且下盘稳固,平衡能力好,不易被人打倒,还能提升身体的反应能力。马步是练武前的基本功之一,...