各种食物的热量

- 菠菜(100g): 20 卡路里 - 茄子(100g): 24 卡路里 - 土豆(100g): 78 卡路里 - 番茄(100g): 21 卡路里 - 南瓜(100g): 25 卡路里 3. 肉类 - 猪里脊肉(100g): 144 卡路里 - 猪肋排(100g): 383 卡路里 - 鸡腿(100g): 202 卡路里 - 牛肉(100g): 250 卡路里 - 鱼(100g): ...

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15. 虾仁：100g=42卡 16. 炒鸡蛋：1个(50g)=86卡 17. 鸡蛋：1个(60g)=86卡 18. 煎鸡蛋：1个(55g)=95卡 19. 煮鸡蛋：1个(55g)=76卡 20. 豆腐：1盒(250g)=376卡 21. 豆皮：1盒(250g)=457卡 22. 腐竹：1盒(250g)=486卡 23. 红油金针菇：1罐(350g)=347卡 24. 香菇酱...

1. 主食类：- 米饭（1碗，约140g）：210千卡 - 面条（1碗，约150g）：392千卡 - 馒头（1个，约100g）：233千卡 - 花卷（1个，约100g）：217千卡 - 小笼包（小的5个，约200g）：200千卡 - 肉包子（1个，约250g）：250千卡 - 水饺（10个，约420g）：420千卡 - 菜包（1个，约200g...

各种食物的卡路里含量有所不同，其中主食类食物如干饭、面条、芋头等，每份热量大约在80到286大卡之间。干饭每1/4碗（50公克）含热量80大卡，而芋头每4/5碗（66公克）则含热量138大卡。面条、芋头等主食类食物每份热量约为80至138大卡，而马铃薯片和速食面的热量则略高，每片（14公克）或每2/5碗（...

各种食物的卡路里表 一、谷物类 1. 米饭：1碗含约230卡路里。2. 面条：1份含约180卡路里。3. 面包：一片普通面包含约75卡路里。二、蛋白质类 1. 鸡蛋：一颗中等大小鸡蛋含约70卡路里。2. 瘦肉：如鸡胸肉、瘦牛肉等，每100克含有约200卡路里。高蛋白且低脂肪，是很好的能量来源。3. 鱼：鱼类的...

减肥大敌=零食的热量 红糖 100克 389卡 冰糖 100克 397卡 爆米花 100g 459卡 虾味仙（大，1包） 432卡 虾味先 一包 102公克 460卡 烤玉米条（1包） 524卡 巧克力1块100克约 550卡左右 巧克力甜甜圈 281卡 爆米花 100克 459 薯片 100克 555 品客薯片 绿色大罐 1072卡 品客薯片 银色大...

1、三鲜豆皮 100克 240 2、肉圆 1粒 365 3、肉粽 1颗 350 4、玉米浓汤 1份 127 5、蒸蛋 1个 75 蒸腊肠1 根 155 6、鸡肉炒饭 1份(250克/份) 355大卡 7、炒鸡蛋 1(个) 热量95千卡 8、什锦炒饭 1份(250克/份) 430大卡 9、烙饼 100克 225 10、猪肝 100(克/毫升) 热量129千卡 1...

各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁,碎巧克力的冰激凌热量越高哦 果汁冰捧 1支 80大卡 香草蛋筒:小号:230卡 7克脂肪 中号: 350卡 10克脂肪 大号:410卡 12克脂肪 巧克力蛋筒:240卡 8克脂肪 中号: 360卡 11克脂肪 冰泡沫红茶(冷饮) 60 冰点(冷饮) 60 冰珍珠奶茶(冷饮) 160 水果果冻(冷饮) ...

1. 食物热量表 米面类 水产类 食品 重量单位 克 热量单位千焦耳 100克 = 2 市两 第一项重量 第二项蛋白质 第三项脂肪 第四项糖 第五项热量 大米 100 6.7 0.8 76 1420 螃蟹 100 14.0 2.6 1.0 345 小米 100 9.7 1.7 77 1520 鲫鱼 100 13.1 1.1 0.1 261 馒头 100 6.1 ...

1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。2、肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋...