为您找到"
我会蛙泳,但是我想学自由泳,我应该如何开始学习?
"相关结果约100,000,000个
（1）练转头（站、坐、躺均可）换气（这是以后两边换气的基础，练基本功时可两边练换气）：一（左后、吸气）——二（中、呼气）——三（右后、吸气），再返回，就这样反复练习。（2）练划手（站、坐均可，练之前，...
一开始尽量采用前交叉的切换节奏，也就是一只胳膊进水后，另一只胳膊开始排水。 在这个练习中，要意识到身体横向转动时髋部的扭转，熟练之后要体会上肢打水和下肢打水的时机。蛙泳很难，学自由泳吧！ 伸开胳膊学五个星期自由泳...
1. 趴在岸上，双腿在水里，上下交错打腿，要大腿带动小腿，脚腕要放松 2. 进水，双手抓住岸边的杆子，头埋入水中，身子飘起来并且伸直，双腿打水，与身子趴在岸上差不多。憋不住了，抬头换气。最好多坚持打会儿 3. ...
1、摆腿练习：手扶浅池用口呼吸，低头摆腿，大腿带动小腿，膝不能弯曲，脚稍绷直，在水面上下交替摆动，练到一次可以摆一摆下。2、行进间摆腿：浅池吸气，重心前移，两手前伸摆腿，身体会慢慢前行，练到可摆5米。3、摆...
需要注意体力，如果你已经学会蛙泳了，换气就没问题了，可以注意以下几个练习：1、自由泳的打腿练习 自由泳的打腿基本动作是：身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿轮流上下打水。练习方法：第一阶段：陆地练习...
给你几个步骤检查练习：1、练习扶板打腿及呼吸 2、单臂练习 3、双臂练习 4、熟练后便能自如游泳。如果还有困难多上游泳论坛咨询，希望对你有帮助。
对于会蛙泳的人来说，应该怎样学习自由泳？一些网友问“学会有青蛙，将学习免费游泳？”我的答案是：我不会简单！如果你说这很简单，你只能说出来，因为它会游泳，它不是那么害怕水。为什么它很简单？因为空闲和蛙泳的动作...
用我教人的思想：每次游泳的前半部分练习蛙泳，夯实基础，后半节学习新的泳式，自由泳和蛙泳还是有很大不同的，如果你有20个小时学习自由泳，我建议你把他至少分成10次以上学习，你每次学习都能有不同的收获，要是你分...
可以的，刚学会蛙泳，也可以自学自由泳，自由泳是和蛙泳完全不同的泳姿，入门比蛙泳难，流派也比蛙泳多，可以找好的教材来看跟着学，要多练习
简单地开始:每次重复一个简单的动作。刚开始犯过一个很大的错误，就是对自己的要求太高、显得过于急于求成。作为一个游泳零基础的人来说，达到的目标和现状之间的差距实在太远，理所当然我是不会成功的，学习一项新技能是...