找一简单补气补血的方法如代茶饮之类的

每天用黄芪30克左右，水煎后服用，或水煎好后代茶饮用，用黄芪30克，枸杞子15克，水煎后服用，对气血虚弱的人效果更佳。

常用的当归生姜羊肉汤是用当归15g，羊肉500g，生姜5片炖汤服用。我们也可以用枸杞羊肉汤，用羊腿肉500g，枸杞50g，姜、葱、盐适量炖汤给产妇服用。还有一种是用桂圆、黑米、红豆熬成粥，食材煮烂，每日服用两次，这种方法比较简单，而且营养丰富。平时我们还可以用大枣泡水代茶饮，达到补气补血的功能。

有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。 1、姜枣红糖水 材料:干姜、大枣、红糖各30克。 作法:将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，...

坚持喝一段时间黑糖玫瑰四物饮，保证有效，我就是喝这个好了，现在脸色有光泽，红润了。建议LZ也试试，6元一小包，可以分几次泡。百度黑糖如。

1、红枣+枸杞 红枣、枸杞是最常见的补血佳品，日常在办公的时候，或者在家里闲暇的时候，来上一小碟的红枣，枸杞是最佳的消遣，同时长期使用具有很好的补血养气作用。对于有条件的朋友，建议每日煲点红枣，枸杞汤，加入少许红糖，饮用，也有很多好的效果。在上班时候，直接用开水冲泡，也是很简单的方法。。

不过需要注意的是，宅女们在点餐时，除了考虑饭菜是否迎合自身口味外，还应该尽量挑选具有补气养血功能的饭菜食用。比如，可以多点些“香菇炒山药”、“黑米粥”等既可以充饥，还能起到补气养血作用的菜系。这样就可以让宅女们通过食疗的方法补充气血，让她们继续健康的宅在家中，做自己喜欢做的事儿。2、...

取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。此外，用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起，做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血...

四、茶饮 1、红枣枸杞茶 功效：增加血液含氧量，滋润气血。冲泡方法：红枣6颗，枸杞子10粒，用热水冲泡5分钟。2、核桃桂圆红枣茶 功效：核桃仁健脑，可以治疗神经衰弱，还可以补气养血。冲泡方法：核桃仁1颗量，桂圆3颗，红枣3枚，冲泡3分钟。特别提示:注意事项 1、血虚的人少吃荸荠、大蒜、海藻、...

语声低微为主要表现的症候。肺气虚的原因有以下几点：第一，先天禀赋不足，由于先天体质的原因造成肺气的不足。第二，由于脾虚所导致，中医认为脾为肺之母，当脾虚的时候，水谷精微不能够营养我们的肺部而导致肺气虚。第三，由于多种疾所导致的久咳损伤肺气。在治疗的时候往往以补肺益气为主。

气色红润是一个人气血运行最好的外在表现，而气血不佳往往也就表现在人的容貌上，即脸色晦暗，肌肤缺少光泽亮度等。所以要想拥有好气色，除了要加快血液的循环外，在饮食上要选择性的吃一些补血养血及富含维生素的食物。1.红枣 红枣性温味甘，具有益气生津，补脾和胃，养血安神，美肤养颜，延缓衰老等功效...