西红柿应该怎么吃最营养?

西红柿怎么吃最有营养？番茄最有营养的吃法之一就是凉拌，凉拌不需要烹饪，其中的营养元素不容易被破坏。再就是可以和鸡蛋一起做成番茄炒鸡蛋，两者的营养素能够互补，可健脑抗衰；除此之外，将番茄和鳄梨做成番茄鳄梨沙拉，和菜花做成番茄炒菜花也都是比较有营养的吃法。番茄是大多数人都比较爱吃的一种...

西红柿可以生吃，也可以煮熟了以后吃，生吃口感好，能起到美白润肤的作用，熟吃对于男人来说是更有好处的，能保护心血管，对于男人的性能力也有提升作用。生吃：美白润肤口感像水果，熟吃：保护心血管男人最爱营养分析：西红柿中所含的维生素和矿物质丰富而均衡，其中维生素C、叶酸、胡萝卜素、钾含量相对较...

2 炒出丰富营养 西红柿炒鸡蛋以它简单的做法和公认的美味成为中国流传最广的一道菜。其实，除了做法简易，味道鲜美，炒出来的西红柿还可以保留大量的茄红素，因为茄红素是脂溶性物质，只有用油烹调后才容易被人体吸收。而且为了更好地吸收茄红素，做菜时不要去掉西红柿皮哦！3酱料营养更多 做意大利面时...

西红柿可以生吃，也可以煮熟了以后吃，生吃口感好，能起到美白润肤的作用，熟吃对于男人来说是更有好处的，能保护心血管，对于男人的性能力也有提升作用。生吃：美白润肤口感像水果，熟吃：保护心血管男人最爱 营养分析：西红柿中所含的维生素和矿物质丰富而均衡，其中维生素C、叶酸、胡萝卜素、钾含量相对...

1、工具/原料：牛肉、西红柿、胡萝卜、食用油、花椒、小茴香、八角、百香果、香叶、生姜、葱、食盐、生抽。2、将西红柿清洗后去皮切成块状。3、把牛肉焯水去腥去血沫。4、起锅烧油、放入花椒、百香果等辅料，大火爆炒。5、倒入牛肉翻炒均匀后加入食盐、生抽，随后倒入西红柿继续翻炒。6、加入清水、...

1、工具/原料：牛肉、西红柿、胡萝卜、食用油、花椒、小茴香、八角、百香果、香叶、生姜、葱、食盐、生抽。2、将西红柿清洗后去皮切成块状。3、把牛肉焯水去腥去血沫。4、起锅烧油、放入花椒、百香果等辅料，大火爆炒。5、倒入牛肉翻炒均匀后加入食盐、生抽，随后倒入西红柿继续翻炒。6、加入清水、...

西红柿炒鸡蛋的做法：1、西红柿切小块备用。2、将鸡蛋去壳打散、锅中倒入适量底油，油热之后，倒入蛋液。3、待鸡蛋稍稍凝固炒散后，加入切好的西红柿，煸炒匀均。往锅里加少许糖煸炒匀均，然后大火收汁。4、最后关火，放盐翻炒匀均即可装盘。食用价值：西红柿炒鸡蛋的营养价值比较丰富，西红柿中本身...