鹰嘴豆即食无盐

煮熟的鸡蛋（每周1-2次，可带壳碾碎补钙）。豆类：如煮熟的黑豆、绿豆、鹰嘴豆（无盐）。少量坚果：杏仁、核桃（切碎，每周少量，因高脂肪）。4. 其他补充 矿物质：提供墨鱼骨或矿物块，帮助补钙和磨喙。发芽种子：提高营养吸收（需确保无霉变）。干净饮水：每日更换，可偶尔添加少量维生素（按兽医建议...

| 蛋白质类 | 水煮蛋、无盐坚果（切碎）、鹰嘴豆泥 | 坚果需磨碎防呛噎（3岁以下避免整颗） | | 自制零食 | 烤红薯条、无糖爆米花、蔬菜沙拉 | 少油少盐，保留食材原味 | 三、需谨慎的零食 高糖陷阱：乳酸菌饮料（含糖量≈可乐）、果冻、夹心蛋糕。高盐陷阱：肉松、海苔（部...

2. 蔬菜条+鹰嘴豆泥 推荐：胡萝卜、黄瓜条蘸自制鹰嘴豆泥（鹰嘴豆+橄榄油+柠檬汁）。优点：低卡高纤维，补充维生素。3. 水煮蛋/茶叶蛋 优点：蛋白质扛饿王者，提前煮好冷藏可保存2-3天。4. 烤鹰嘴豆/毛豆 做法：鹰嘴豆用橄榄油和香料烤至脆脆的，撒海盐。优点：脆香口感，高蛋白零食替代薯片。

酸奶或希腊酸奶：这些含有益生菌的乳制品是优秀的蛋白质和钙的来源。选择无糖或低糖版本，并可加入新鲜水果或坚果以增加风味。蔬菜片或蔬菜脆片：用甜菜根、胡萝卜或甘薯等蔬菜制成的脆片，比传统的马铃薯片含有更多的营养素。可以选择烘烤而非油炸的产品。豆类零食：如鹰嘴豆、黑豆或绿豆制成的零食，...

4. 多样化维生素/矿物质：锌、铁、维生素A等助力生长。5. 适当增加热量：通过健康食材增加体重。二、具体饮食建议 1. 高蛋白食物（每餐必备）动物蛋白：鸡蛋（每天1-2个）、牛奶/酸奶（500ml）、瘦肉（鸡肉、牛肉、鱼虾）、奶酪。植物蛋白：豆腐、豆浆、鹰嘴豆、藜麦（可混入米饭）。加餐选择：无糖...

2. 新鲜蔬果（20-30%）深色蔬菜：羽衣甘蓝、西蓝花、胡萝卜（富含β-胡萝卜素）低糖水果：蓝莓、树莓、苹果（去核）特殊补充：红椒（维生素C含量是橙子的3倍）3. 蛋白质来源（10-15%）动物蛋白：水煮蛋（带壳碾碎）、低盐奶酪（偶尔）植物蛋白：发芽的豆类（鹰嘴豆、绿豆）、有机豆腐 昆虫蛋白：...

蛋白质：偶尔喂食煮熟的鸡蛋（切碎）、低脂无盐奶酪或专用鹦鹉蛋白颗粒。二、需谨慎的食物 谷物与豆类：可少量提供煮熟的糙米、藜麦或豆类（如鹰嘴豆），但需确保完全熟透（生豆含毒素）。坚果：少量杏仁、核桃（无盐、去壳），切碎防噎住，每周1-2次即可（高脂肪）。三、饮食禁忌 有毒食物：酒精、含...

馍馍400克，生鸡蛋2个，无盐黄油30克。馍馍切割成1CM上下平等的厚片。将无盐黄油微波加热融化，添加打撒的生鸡蛋的中搅拌匀称。将馒头片渗入无盐黄油鸡蛋液中，双面都匀称的挂上蛋汁。烘烤盘铺锡箔纸，将挂好蛋汁的馒头片齐整的堆放在烘烤盘上，并在朝上的一面撒上黑芝麻粉。小烤箱，175-180度，中...

胡萝卜条：新鲜胡萝卜条富含维生素A，搭配鹰嘴豆泥更美味。9. 豆类 烤鹰嘴豆：富含蛋白质和纤维，口感香脆。毛豆：富含植物蛋白和纤维，选择无盐或低盐版本。10. 黑巧克力 高可可含量黑巧克力：选择可可含量70%以上的黑巧克力，富含抗氧化剂，适量食用有益健康。小贴士：控制份量：即使是健康零食，也要...

（6）1盎司干杏仁：1毫克 （7）1/2杯低脂水果酸奶：0.8毫克 （8）1汤匙的无盐腰果酱：0.8毫克 （9）1包速溶燕麦片：0.8毫克 （10）1/4碟乳清干酪：0.8毫克 （11）1/4个烤豆罐头：0.8毫克 （12）1/4个烤鸡腿：0.6毫克 （13）1/4碗鹰嘴豆：0.6毫克 （14）1/4碗扁豆：0.6...