AIDA自由潜水常见问题整理

AIDA：课程简洁明了，教练考核严格，多出竞技自由潜运动员，其中最权威最历史悠久的应该是AIDA。而且每年世界各地的自由潜比赛都是由AIDA来组织的。SSI：历史悠久，着重于休闲潜水和教学 PADI：时间较短，倾向于休闲和保守 2、学习自由潜之前需要准备什么?毕竟自由潜是一项水中运动，因此事先练好游泳也是...

只要操作适当，潜水可以通过压力生活发掘人身上的潜力，使人的身体经受超负荷的训练，加强其承受能力。由于在水下散失热量比在陆地上要快得多，因此在国外有不少用以减肥健身的水下健身房。另外，潜水也是锻炼人的心理素质的好方法，它可以让你学会如何面对一个陌生的环境，目前已经有一些企业利用潜水训练...

自由潜水呼吸的技巧：1。 腹部呼吸一分半。胸腔保持不动，仅靠腹部膨胀，将肺向下拉;2。 一分半后，开始腹部呼吸(先)+ 胸腔呼吸(后)。先依旧保持胸腔不动，将腹部鼓到最大的时候，再加上胸腔从而吸入更多的空气。半分钟2次。3。 开始闭气;4。 出水呼吸;一口气迅速吸满空气，在胸内停留半秒，po...

第一步：手指一直放在喉结的位置。轻轻从鼻腔发出“嗯”的声音，跟着忽然停住。反复做，你会微微感觉喉结的肌肉会随着发音一张一收。这里活动的就是控制会厌的肌肉，促发音的时候肌肉运动把会厌打开，停的时候会厌就会自动关闭。第二步：反复训练，尝试做到不通过发音，可以自主控制会厌的关闭和打开。2. ...

PADI基础自由潜水员的签证标准是静态闭气1：30min，而SSI。AIDA的基础自由潜水员没有这方面的要求。每一个自由潜水初学者，只要身体健康，都可以轻松闭气到2分钟的。通过三角式呼吸，学员降低自己体内的二氧化碳含量，并吸入足够的氧气，在横膈膜抽搐过程中，通过自己的放松和日常的训练，可以让身体承受更高...

1. AIDA一星自由潜水员 2. AIDA二星自由潜水员 3. AIDA三星自由潜水员 4. AIDA四星自由潜水员 5. AIDA泳池自由潜教练 6. AIDA自由潜教练 7. AIDA大师级自由潜教练 8. AIDA教练训练官 AIDA自由潜水主要学习课程包括：1. AIDA一星课程 - 课程时长：一天 - 学习内容：基础自由潜水理论知识，自由潜...

下潜时间45秒：水面间隔1分30秒；以此类推……对于深度超过30米的下潜，适用于以下两种不同的规则。这些规则我们也会在AIDA4星课程中做详细的探讨和练习：自由潜水至30-55米：水面间隔时间(min)=深度（m）/5 自由潜水深度超过55米：每次下潜间隔24小时 这个非常保守的计算法使得自由潜水的安全得到了...

PADI基础自由潜水员的签证标准是静态闭气1：30min，而SSI,AIDA的基础自由潜水员没有这方面的要求。每一个自由潜水初学者，只要身体健康，都可以轻松闭气到2分钟的。通过三角式呼吸，学员降低自己体内的二氧化碳含量，并吸入足够的氧气，在横膈膜抽搐过程中，通过自己的放松和日常的训练，可以让身体承受更高...

- 毅力与耐力：学习自由潜水需要循序渐进，锻炼意志和耐力。5、常见问题解答 - 自由潜教学系统区别：AIDA注重竞技，SSI着重休闲潜水教学，PADI倾向于快速入门。- 学习自由潜准备：游泳技能和耳压平衡练习。- 法兰左：自由潜水的核心技能，通过练习可掌握。- 闭气练习：不建议单独练习，应在专业教练指导下...

PADI自由潜水不同级别如下：基础自由潜水员 自由潜水员 进阶自由潜水员 名仕自由潜水员 自由潜教练 进阶自由潜教练 名仕自由潜教练 教练训练官 AIDA自由潜水 AIDA自由潜水全称为AssociationInternationale pour le Développementde l’Apnée(国际自由潜水发展协会)，创立于1992年，是一个专业的自由潜水协会，是...